Czy można przedawkować witaminę D3?

Obecnie mamy do czynienia z dużymi niedoborami witaminy D3 w populacji, dlatego lekarze rekomendują codzienną suplementację tej witaminy. Polskie zalecenia mówią o dawce 800-1000 IU/d witaminy D3, natomiast eksperci światowi propagują dzienną dawkę min. 2000 IU witaminy D3. Zatrucia witaminą D3 są niezmiernie rzadkie. W badaniu przeprowadzonym przez Vieth-a i współpracowników, podawano 10 000 IU witaminy D3/dobę przez okres 5 miesięcy bez objawów toksyczności. Spośród danych opublikowanych dotychczas przypadków przedawkowania witaminy D i objawów hiperwitaminozy wynika, że poziom tej witaminy w organizmie nie powinien przekraczać 100 ng/ml. Obecnie większość z nas ma poziom nieprzekraczający 30 ng/ml (poziom zalecany to 30-80 ng/ml).