UNIPHARM - KONSUMENCI / KALKULATOR DIETY

Kalkulator diety

Twoje preparaty

Kalkulator

Interaktywny kalkulator pomoże Ci sprawdzić Twoją dietę!

Czy chcesz mieć mocne kości?
Prawidłowa dieta i regularne ćwiczenia fizyczne skutecznie pomogą ochronić Twoje kości przed osteoporozą. W codziennym jadłospisie muszą znaleźć się produkty bogate w wapń, który jest głównym składnikiem kości.
Sprawdź czy spożyłaś dzisiaj już wystarczająco dużo wapnia?
Teraz dzięki specjalnemu kalkulatorowi możesz dowiedzieć się jak dużo wapnia znajduje się w Twojej codziennej diecie.

Proszę wybrać odpowiednią kategorię osób:

Śniadanie:	liczba porcji

Mleko 2,0% tł. 1 szklanka:
Kefir 2% tł. 1 szklanka:
Jogurt 2% tł. 1 kubek 150g:
Twarożek wiejski ziarnisty 1 łyżka 20g:
Chleb żytni 1 kromka 35g:
Bułki kajzerki 1 szt 50g:
Chleb 1 kromka 30g:
Płatki kukurydziane 1 łyżka 6g:
Masło śmietankowe 1 łyżeczka 5g:
Jaja kurze 1 szt. 50g:
Polędwica sopocka 2 plastry 20g:
Szynka wieprzowa 1 plaster 20g:
Herbata 1 szklanka 250g:
Kawa 1 szklanka 250g:
Sok pomarańczowy 1 szklanka 250g:
Banan 1 szt. 170g:
Jabłko 1 sztuka 140g:
Obiad:
Zupa grochowa 1 talerz 250g:
Zupa pomidorowa 1 talerz 250g:
Kapuśniak 1 talerz 250g:
Żurek śląski 1 talerz 250g:
Ryż biały 2 płaskie łyżeczki 32g:
Ziemniaki 1 porcja:
Indyk, piersi 1 porcja 100g:
Kurczak, udka 1 porcja 100g:
Wątroba wieprzowa 1 porcja 100g:
Karkówka wieprzowa 1 porcja 100g:
Kotlet schabowy 1 porcja 100g:
Gołąbki 1 sztuka 165g:
Kapusta biała 1 liśc 30g:
Surówka z kapusty 1 porcja 135g:
Brokuły 100g:
Surówka (ogórek, pomidor) 100g:
Piwo 1 szklanka 250g:
Napoje gazowane typu cola 1 szklanka 250g:
Kolacja:
Chleb żytni razowy 1 kromka 35g:
Bułki kajzerki 1 szt 50g:
Chleb zwykły 1 kromka 30g:
Masło śmietankowe 1 łyżeczka 5g:
Kiełbasa krakowska sucha 2 plastry 20g:
Kiełbasa zwyczajna 4 plastry 20g:
Polędwica sopocka 2 plastry 20g:
Szynka wieprzowa 1 plaster 20g:
Śledź w oleju/Tuńczyk 1 porcja 40g:
Karkówka wieprzowa 1 porcja 100g:
Kurczak, udka 1 porcja 100g:
Kotlet schabowy 1 porcja 100g:
Surówka (ogórek, pomidor) 100g:
Surówka z kapusty 1 porcja 135g:
Brokuły 100g:
Jabłko 1 sztuka 140g:
Banan 1 szt. 170g:

Średnie spożycie wapnia powinno wynosić od 1000 do 1500 mg na dobę, w ten sposób skuteczniej zatrzymasz postęp osteoporozy. Jeśli dieta nie pokryje dobowego zapotrzebowania na wapń należy przyjmować VITRUM^® CALCIUM + VITAMINUM D3. Solidne kości dla Ciebie i Twojej przyszłości. Zainwestuj w siebie.

VITRUM^® CALCIUM + VITAMINUM D3

Niezależnie od wieku ludzki organizm z niezwykłą łatwością przyswaja specjalną kombinację wapnia uzyskanego z muszli ostryg oraz witaminy D3. Ten rodzaj kuracji szczególnie jest polecany przez lekarzy w profilaktyce i leczeniu osteoporozy, choroby polegającej na zrzeszotnieniu kości, czyli nadmiernej utracie ich masy. Ale nie tylko. Przyjmowanie VITRUM^® CALCIUM + VITAMINUM D3 wskazane jest również dzieciom i młodzieży od 12 roku życia, czyli w okresie ich intensywnego wzrostu. [więcej]